Засили го имунитетот: Супер храна со моќни антивирусни својства

Цитрусни плодови

Плодовите, како што се портокал, лимон, мандарина, грејпфрут, и ананас, содржат големи количини на витамин Ц. Овој витамин е неопходен за многу телесни функции, вклучително и метаболизам, развој на коските и обновување на клетките.

Исто така, игра важна улога во зајакнувањето на имунолошкиот систем против болести и вирусни инфекции. Многу зелениот, лиснат зеленчук содржат витамин Ц. Овие вклучуваат чили пиперчиња, мајчина душица, магдонос, спанаќ, кеќ и брокула.