gradina.mk Gradina
Еве ги петте хранива кои најмногу ги топат калориите при конзумацијата, и затоа добро е да бидат вклучени при диетите за слабеење:
1. Просо – Добро балансираната исхрана треба да вклучува цели зрна, наместо рафинирани зрна, како белиот ориз и тестенините. Просото е без глутеин и содржи 10% протеини, има големи количини на влакна и витамини Б-комплекс, и бидејќи тоа не формира киселини, лесно е за варење на храната.
2. Аспарагус – Кога човек ќе одлучи да слабее, важно е да вклучува храна богата со хлорофил, меѓу кои спаѓа аспарагусот. Аспарагусот е зеленчук богат со хранливи материи, преполн со фолна киселина, витамин A, витамин C и витамин K, како и растителни влакна. Аспарагусот исто така, содржи јаглехидрат, познат како инулин, кој ги промовира корисните бактерии во дебелото црево, што од своја страна придонесува за здрава дигестивна функција.
Текстот продолжува на следната страна:
