Најздравите овошја кои треба да ги вклучиме во исхраната

Боровинки – Богати со антиоксиданти и витамини, добри се за здравјето на срцето и мозокот.

Јагоди – Содржат многу витамин C, фибри и антиоксиданти, корисни за имунолошкиот систем.

Авокадо – Иако е технички плод, авокадото е богато со здрави масти, витамини и минерали.

Киви – Одличен извор на витамин C, витамин K и влакна; помага во варењето.

Лубеница – Содржи многу вода и е освежувачка, богата со витамини A и C.

Банани – Добар извор на калиум и витамини; помагаат во одржување на енергијата.

Цреши – Антиоксидантите во црешите помагаат во намалување на воспаленијата.

Грејпфрут – Помага во регулирање на нивото на шеќер во крвта и е богат со витамин C.

Вклучувањето на различни видови овошје во исхраната може да ти помогне да добиеш широк спектар на хранливи состојки!