Кои овоштија се најчести во есен

Во есента, изобилуваат разни овоштија кои се одличен извор на витамини и минерали. Некои од најчестите есенски овошја се:

Јаболка – Сезоната за јаболка е во есен. Ова овошје е богато со витамини, антиоксиданси и влакна, и е многу популарно за свежа консумација, како и за приготвување сокови, компоти и печива.

Круши – Слично како јаболките, крушите се зрели во есен. Тие се сочни и слатки, богати со витамини C и K, како и диетални влакна.

Дуњи – Дуњата е традиционално есенско овошје кое се користи за приготвување мармалади, џемови и компоти. Има силен мирис и специфичен вкус.

Грозје – Сезоната на грозјето е од крајот на летото до средината на есента. Тоа е одличен извор на витамини и антиоксиданси, а често се користи за вино или како суво грозје.

Костени – Иако костенот технички е плод, често се смета за есенска “овошка” поради неговата сезоналност. Се користи во разни јадења, печен или варен.

Нар – Нарот е симбол на есента и е познат по своите антиоксидантски својства. Се користи како сок, но и како додаток во салати и десерти.

Киви – Иако кивито се бере подоцна на есен, тоа е типично овошје за овој период. Богато е со витамин C и одлично е за зајакнување на имунитетот во студените месеци.

Сите овие овошја не само што се вкусни, туку и помагаат во зачувување на здравјето, особено во периодот кога имунитетот ни е најпотребен.